Megnézzük azokat a tudományosan alátámasztott technikákat, amik segíthetnek, hogy gyorsabban tudjatok elaludni. Egy felnőtt embernek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, hogy az agya a legjobb teljesítményt nyújthassa.
Ha nehezedre esik az elalvás, és gyakran kelsz kialvatlanul, nem vagy egyedül.. Íme 10 dolog, ami segíthet