Előfordult már, hogy megrekedtél a problémák és kihívások labirintusában, és azon tűnődtél, hogy van-e kiút? Én is jártam már így. De szerencsére felfedeztem öt olyan szokást, ami megváltoztatta az életemet, és megoldotta a problémáim 90%-át. Had osszam meg veled ezeket a titkokat…
Reggeli rituálék
Ébredtél már úgy, hogy azt érezted, máris le vagy maradva a napoddal? Egy egyszerű reggeli rutin kialakítása, amely olyan tevékenységeket foglal magában, mint a meditáció, a naplóírás vagy akár egy gyors edzés, pozitív alaphangot ad a teljes napnak. Személy szerint, amikor hálával és egy gyors edzéssel kezdem a napomat, akkor sokkal koncentráltabb, energikusabb vagyok, és készen állok arra, hogy megbirkózzak bármivel, amit az élet az utamba sodor.
Prioritások felállítása
Belefutsz egy végtelen tennivalólistába, és nem tudod, hol kezdd el? Hidd el, megértem. A feladatok fontosság és nem sürgősség alapján történő priorizálása számomra nagy változást hozott. Amikor elkezdtem arra összpontosítani, ami valóban számít, nem elfoglalt, hanem sokkal inkább produktív lettem. Ez a váltás segített átvágni a zajt, és arra koncentrálni, ami valóban előre vitte az életem.
Egy magabiztos “Nem”
Érezted már úgy, hogy túlterhelt vagy, mert nem tudtál visszautasítani plusz feladatokat? Én is voltam már így. Ezért megtanultam bűntudat nélkül nemet mondani, így visszanyertem az időmet és az energiámat. Ez nem önzőségről szól, hanem a jóléted megőrzéséről.
Ne feledd, hogy üres pohárból nem tudsz önteni. Volt idő, amikor a régi főnököm folyamatosan pluszfeladatokkal halmozott el. Az igenlés a sikerhez vezető útnak tűnt, de a valóságban kiégéshez vezetett. Az a nap, amikor magabiztosan visszautasítottam a további feladatokat, az volt az a nap, amikor átvettem az irányítást a munkaterhelésem felett, bizonyítva, hogy az önállóságom hatalmas karrier-előnyt jelent.
Folyamatos tanulás
A stagnálás fullasztó érzés lehet, igaz? Az én megoldásom: változtasd a tanulást életmóddá. Legyen szó akár egy új készség elsajátításáról, rendszeres olvasásról vagy mentorálásról, a folyamatos tanulás gondolkodásmódja alkalmazkodóképes és készen áll bármilyen kihívásra. Személy szerint a könyvekbe és online tanfolyamokba való belevetkőzés megváltoztatta a gondolkodásmódomat, és olyan új lehetőségeket nyitott meg számomra, amelyeket soha nem gondoltam volna, hogy lehetségesek.
Pozitív gondolkodásmód
Észrevetted már, hogy a gondolataid hogyan alakítják az életedet? Én megfigyeltem. A pozitív gondolkodásmód kialakítása nem a problémák figyelmen kívül hagyásáról szól, hanem arról, hogy optimistán nézzünk szembe velük. Azzal, hogy a “nem megy” helyett a “megtalálom a módját” szemléletet választottam, hatékonyabban tudtam kezelni a kihívásokat.
Ne feledd, az elméd egy hatalmas eszköz. Használd bölcsen.