A shaolin szerzetesek látszólag lehetetlen szellemi és fizikai bravúrokra képesek. Ujjaikkal lyukakat szúrnak a fákba, puszta fejüket kőfalakba verik, és összeütik a fejüket, hogy megkeményítsék a koponyájukat. Késsel kapargatják a hasukat, hogy megerősítsék a törzsüket. Botokat, téglákat vagy vas- és acélrudakat törnek a fejükkel. Meditációba mélyedve egész testsúlyukat a fejükön vagy a mutatóujjukon egyensúlyozzák hosszú ideig.
Mivel minden, amit a shaolin szerzetesek tesznek, fájdalommentesnek és erőlködés mentesnek tűnik, figyelemre méltó tetteiket gyakran bélyegzik meg és utasítják el, mutatványnak, koholmánynak, átverésnek tartják őket.
Magától értetődik, hogy nem látszik azonnal az az évekig tartó kemény munka, szükséges hozzá türelem, odaadás és kitartás, amit a testük megerősítésébe és a Qi energiájuk csiszolásába fektetnek. A továbbiakban a nyilvánosság által kevésbé ismert shaolin harci edzésmódszerekről olvashatsz…
1. A Shaolin szerzetesek edzésmódszerei: Ujjütések
A shaolin tanítványok már fiatal koruktól kezdve elkezdik ütögetni a fákat és a fadeszkákat, hogy megerősítsék az ujjaikat. A képzésük előrehaladtával kemény ütéseket kezdenek gyakorolni. Mindkét kéz minden ujját edzeni kell, hogy nagy erejű ütéseket tudjanak produkálni. Ha elsajátítják, az ujjak eléggé megerősödnek ahhoz, hogy felvegyék a nehezebb technikákat, mint például a gyémántujj (az egyujjas kézenállás).
Az ujjak fokozatos megerősítéséhez itt egy kiváló edzésterv, videó formájában:
2. A körmök kihúzása (Bo Ding Gong)
Az ujjak további erősítése és a hüvelyk-, mutató- és középső ujjak záróerejének fejlesztése érdekében a tanulók 108 szöget ütnek be egy fadeszkába, és mindhárom ujjukkal gyakorolják a szögek kihúzását. Amikor ez már könnyen megy, gyakorolják a szögek kiszedését a hüvelyk-, a gyűrűs- és a kisujjukkal. A gyakorlás előrehaladtával a szögeket egyre mélyebbre verik a fába. A mesterré válás felé vezető út első szakaszának teljesítése után a szögeket vízzel locsolják le, és hagyják rozsdásodni.
Egy haladó tanuló a képzés utolsó szakaszában akár 1000 rozsdás szöget is kihúzhat. Egy mester ebben a technikában két ujjal, vagy talán csak egy ujjal is képes lesz eltávolítani a rozsdás szögeket. Harcban ez a gyakorlat lehetővé teszi a shaolin harcosok számára, hogy három ujjal hatékony szorításokat hajtsanak végre az ellenfél sebezhető pontjain.
3. Lábbal való ütés (Zu She Gong)
A fiatal shaolin tanítványoknak a napi reggeli és esti sétáikon mezítláb kis köveket kell rugdosniuk. Ahogy az izmok erősödnek, a tanulók növelik az ütések erejét, és fokozatosan nagyobb köveket kezdenek el rugdosni. A Shaolin “az egyszerűtől a bonyolultig” elvét követve a tanulók sziklák ütögetésével és nagy kövek távolra történő rugdosásával folytatják a gyakorlást. A harcokban ez a technika lehetővé teszi a shaolin harcosok számára, hogy egyetlen, a test alsó részére irányuló keményített rúgással felborítsák vagy elrúgják ellenfelüket.
4. A Bao Shu Gong vagy Millie Gong
Ez a gyakorlat edzi a karokat, a mellkast és a hasizmokat, és fejleszti azt, amit a Shaolinok “a belső erő áramlásainak” neveznek. A tanítványok kiválasztanak egy fát, körbetekerik a karjukat, szorosan összeszorítják, és megpróbálják kihúzni. A gyakorlatot naponta többször megismétlik, minden nap. A gyakorlás első éve után kezdenek megmutatkozni a kezdeti eredmények. Amint a karok, a mellkas és a hasizmok megerősödnek, az erő megnő, és a tanulók képesek addig rázni a törzset, amíg néhány levél le nem kezd hullani.
A tanítványoknak egész életükben intenzíven kell gyakorolniuk ezt a napi gyakorlatot, és állandó erőt kell kifejteniük a gyökerek fellazítása érdekében. Elsajátításuk után a tanulóknak megvan az erejük ahhoz, hogy teljesen kifejlett fákat gyökerestül kitépjenek, és a teljes súlyukat mindkét karjukkal megkerekítve felemeljék. Harcban a Shaolin harcosok mindkét karjukkal átkarolva ellenfelüket így súlyos sérüléseket okozhatnak.
5. Vasfej (Tie Tou Gong)
A shaolin tanítványok a fejüket egy puha szövet (általában selyem) rétegével burkolják be, és elkezdik naponta néhányszor a falhoz ütögetni. Ezt eleinte óvatosan végzik, hogy elkerüljék a belső sérüléseket. A gyakorlat célja a fej tetejének, a homloknak és a tarkónak az edzése, valamint a bőr, az izmok és a csontok erősítése. A gyakorlat fejleszti a tanuló belső erejét és a Qi-t is.
A gyakorlás előrehaladtával a fejelések ereje és száma fokozatosan növekszik. Az első év után 100 naponta átlagosan 3 réteg szövet jön le. A tanulók akkor lépnek a gyakorlás második szakaszába, ha már teljesen levetették az összes réteget. Ekkor kezdik el a csupasz fejüket kőfalakhoz ütögetni, és elágazó gyakorlataikat fejállásban alvással, koponyájuk összeütögetésével próbálkoznak. Az évek során a koponya csontjai a nyomás hatására átformálódnak. Hasonló gyakorlatokkal erősítik a halántékot, a szemet, az orrot és a szájat, amíg az egész fej olyan kemény nem lesz, mint a kő.
Ezeknek a gyakorlatoknak a belső aspektusa döntő fontosságú: erős Qi nélkül, amely kiegészíti a külső erőt, az általános eredmények kiábrándítóak. A Vasfej-módszert a shaolin harcokban használják az ellenfél leütésére. A fellépő shaolin akrobaták gyakran úgy mutatják be a Vasfej mesteri tudását, hogy botokat, téglákat, vas- és acélrudakat törnek a fejükre. Egy rendkívüli példában Zhao Rui Shaolin Kung Fu mesternek sikerült egy elektromos fúrót 10 másodpercig a feje oldalára fúrnia anélkül, hogy a bőre felszakadt volna.
6. Yi Zhi Chan Gong: A Chan meditáció egy ujja
A déli shaolin iskola Xi Hei Zi mestere 40 éven át intenzíven tanulmányozta ezt a shaolin edzés- és meditációs módszert. Amikor Xi Hei Zi először kezdett el edzeni, egy súlyt akasztott fel egy fára, amely mellett gyakran elhaladt sétái során. Minden alkalommal, amikor elhaladt a fa mellett, a mutatóujjával távolról beledöfte a súlyt. Az ujjbegye alig érintette a súly felületét. A súly eleinte mozdulatlanul állt. Állandó gyakorlás és meditáció után a súly elkezdett lengeni. Az évek során Xi Hei Zi felfedezte, hogy képes a súlyt anélkül is megingatni, hogy egyáltalán hozzáérne, csak úgy, hogy mélyen meditálva a mutatóujját felé böki.
Ezután elkezdte gyakorolni a “Chan meditáció egy ujja” technikát úgy, hogy meditált és 3,3 méter / majdnem 11 láb távolságból égő gyertyákat ütött. A levegőben végzett mozgása miatt a láng megingott. A gyakorlás előrehaladtával sikerült a lángot távolról eloltania, és úgy döntött, hogy még nehezebbé teszi a gyakorlatot. A gyertyák köré papírból készült árnyékolókat helyezett. A mutatóujjával átszúrta a papírt, és távolról eloltotta a lángot. További 10 év gyakorlás után a papírernyőket üvegernyőkre cserélte, és addig folytatta, amíg képes volt eloltani a lángot anélkül, hogy az üveget eltörte volna.
Mestersége után Xi Hei Zi mester meglátogatta az északi és déli tartományok összes Shaolin kolostorát, és senki sem volt képes legyőzni őt. Ha ezt a technikát elsajátítják, úgy tartják, hogy súlyos sérüléseket okozhat az ellenfél belső szerveiben, görcsöket okozhat, és blokkolhatja a vérkeringést, anélkül, hogy látható sebeket hagyna maga után.
7. Shuang Suo Gong, Ikerzár
Az “ikerzár” gyakorlat erősíti az izmokat, csontokat, inakat és szalagokat az alkarban. A Shaolin Kung Fu tanítványok szoros zárban tartják az alkarjukat, és addig ütögetik össze az öklüket, az ujjaikat, a csuklójukat és az ujjaikat, amíg már nem éreznek fájdalmat. Az edzés addig folytatódik, amíg az alkarok egymásnak ütögetésekor egy üreges puffanás nem hallatszik. Harcban egy shaolin harcos mindkét karját összezárva hatékonyan háríthatja az ellenfél csapását, és az “ikerszorítás” technikával puszta kézzel lefegyverezheti az ellenséget, sőt, akár el is törheti a karját.
8. Tie Bu Shan Gong, Vas ing
A Shaolin Kung Fu tanítványok kemény ágyon alszanak, néhány réteg puha szövetet tekernek a mellkasuk, hasuk és hátuk köré, és erőteljesen masszírozzák a bebugyolált területeket. Kintre vízszintes rudat akasztanak, alatta sekély gödröt ásnak, és finom homokkal töltik fel. Három éven át minden nap úgy edzenek, hogy karjukon lógnak a vízszintes rúdon, és minden testrészükre ráesnek a gödörbe. Amikor készen állnak, eltávolítják a puha szövetrétegeket, és elkezdik ütni az egész testüket először fakalapáccsal, majd vassal. Mozgósítják a Qi belső energiájukat, hogy erőt irányítsanak a megütött helyre. A “vasinges” mesterek így képesek védekezni akár éles eszközzel történő támadások ellen is.
9. Vasbika (Tie Niu Gong)
A Shaolin Kung Fu tanítványok azzal kezdik, hogy minden nap először ujjaikkal és tenyerükkel, majd pengékkel kaparják a hasukat. Miután a bőr megkeményedett, folytatják a kaparást, és kemény ütéseket mérnek a has területére. Amikor már nem éreznek fájdalmat, fa- és vashámorokat használnak. Egy haladó Shaolin-tanítvány mozdulatlanul áll, miközben a társai vashámorral ütéseket mérnek a hasára. A képzés előrehaladtával a tanulók áttérnek az úgynevezett “harangütés” technikára: a tanulókat több száz kilogramm/kilogramm súlyú farönkökkel ütik. A “vasbika” technika mestereiről úgy tartják, hogy képesek ellenállni a gyomorba mért ütéseknek, vágásoknak, sőt még a szúrásoknak is anélkül, hogy ez meglátszana a bőrükön.
10. Jin Shen Shu
A shaolin írások 100 jin (50 kg) súlyú szerzeteseket említenek, akik súlytalanul pihennek ágakon, mint a pillangók vagy méhek. Egy óriási agyagtálat megtöltenek vízzel, és egy tanítvány a tál peremén sétál, egy nehéz, vassal teli hátizsákot cipelve. A tanítvány ezt minden nap, órákon át csinálta. Havonta egyszer a vizet eltávolítják a tálból, és több vasat tesznek a hátizsákba. A tanulónak addig kell folytatnia a gyakorlást anélkül, hogy elesne vagy felborulna a tál, amíg a tál teljesen ki nem ürül. Ezután a folyamatot megismétlik, és a masszív agyagtálat egy nagy fonott kosárra cserélik, amely tele van vasforgáccsal. A haladó tanulóktól elvárják, hogy képesek legyenek úgy átmenni a füvön, hogy ne gyűrjék össze azt. Ezt a technikát alkalmazva 2014-ben egy szerzetesnek sikerült egy tó tetején több mint 385 lábon vagy 118 méteren át futnia.
11. Oszlop gyakorlatok
Ez a technika javítja a láb és a törzs erejét, valamint a test egyensúlyát. A szerzetesek két oszlopra állnak – egy-egy lábuk mindkét oszlopon, majd guggoló helyzetben ülnek, egy éles bambuszpálcát tartva maguk alatt. Vízzel teli tálakat tartanak, egyet-egyet mindkét kezükben, egyet pedig a fejük tetején. A gyakorlás előrehaladtával a vizes tálakat olajlámpákra cserélik. E képesség mesterei legalább két órán keresztül képesek teljes egyensúlyban és teljesen mozdulatlanul maradni.
facts
