A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs, amit szinte egész évben könnyedén beszerezhetünk. Ennek köszönhetően a világ egyik legkedveltebb csemegéje, ráadásul rendkívül egészséges is, ezért mindenképp érdemes beépíteni a mindennapi étkezésbe.
Nézzük, miért érdemes a banánt választanod!
-
Remek energiaforrás
-
Támogatja az emésztést
-
Segít a depresszió ellen
-
Serkenti az agyműködést
-
Enyhíti a reggeli gyomorpanaszokat
-
Kiváló a magas kálium- és magnéziumtartalma miatt a vérnyomásra
-
Bővelkedik vasban és pektinben
-
Elősegíti a tápanyagok felszívódását
-
Természetes savlekötő – segít reflux és gyomorégés esetén
-
Antioxidáns tartalma véd a szabadgyököktől
És most következzen egy ínycsiklandó recept, amit imádni fogsz!
Mézes, fahéjas sült banán
Hozzávalók:
-
banán
-
2 teáskanál méz/banán
-
fahéj
-
dió
Elkészítés:
Hámozd meg a banánokat, szeleteld fel, és tedd egy alufóliára. Szórd meg fahéjjal, majd locsold meg mézzel. Hajtsd fel a fólia sarkait, majd tedd egy tepsibe, és 180 fokra előmelegített sütőben süsd 15 percig.
Minél hosszabb ideig sütöd, annál karamellizáltabb lesz a méz, és a banán is puhábbá válik. Tálalás előtt szórd meg apróra vágott dióval.
Finom, egészséges és egy igazi energiabomba! 
tudasfaja
