A legtöbb ember a kor előrehaladtával szeretné megőrizni fiatalos megjelenését, és ezért rengeteg pénzt költ drága szépségápolási termékek vásárlására vagy kozmetikai kezelésekre.
Amikor a bőr ápolásáról van szó, a fő hangsúly mindig az arcon van. A legtöbb ember azonban elfelejtkezik a nyak bőréről, amely a korral szintén ráncossá és vékonnyá válhat.
Ahelyett, hogy drága, vegyszerekkel teli termékeket vásárolnánk és használnánk, van néhány természetes módszer, ami segíthet abban, hogy fiatalos legyen a nyakunk.
1. Kerüld a napkárosodást
A nyak bőrét a napozás is károsíthatja. Mindig ügyeljünk arra, hogy olyan összetevővel ellátott fényvédőt használjunk, amelynek tartalmában titán és cink is van, mert ezek blokkolni tudják az UVB és UVA sugarakat.
2. A C-vitamin használata
A C-vitamin az antioxidánsok ismert forrása. Szájon át szedhetsz táplálékkiegészítőket, vagy fogyaszthatsz C-vitaminnal teli ételeket.
3. Gyakorlatok
Annak érdekében, hogy a nyakad fiatalos és feszes legyen, végezhetsz néhány nyakizomerősítő gyakorlatot. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen sportoló emberek bőre rugalmasabb és vastagabb. Ráadásul a testmozgás javítja az oxigénkeringést.
4. Kollagén-kiegészítő
A kollagén a kötőszövet része, amely a bőrsejtek folyamatos megújulásáért, valamint a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős. Emellett a kollagén elengedhetetlen a bőr fiatalon tartásához.
5. Éjszakai alvás előtti zsírsav fogyasztás
Nagyon fontos az omega-3 és omega-6 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása, mivel a savak a bőrsejtek újjáépítéséhez és a kollagén termeléséhez szükségesek. A kívánt hatás érdekében lefekvés előtt 4 órával érdemes szardíniát, lazacot, spenótot, avokádót, tökmagot és lenmagot fogyasztani lehetőleg minél sűrűbben.