Az idő és az öregedés senki számára sem áll meg. Bármennyire is próbálkoznak egyesek, a fiatalság forrását még nem fedezték fel. Ez azonban nem akadályozta meg az elszántakat abban, hogy olyan lehetőségeket keressenek, mint a műtét és a botox.
Mivel az arcunk az első ami alapján véleményt formálnak rólunk, a megereszkedett bőr és a ráncok pedig pillanatok alatt elárulják korunkat. Mi az arcfiatalítás legjobb módját első sorban az arcjógában találtuk meg.
Az arcjóga kontrollált mozdulatokkal feszesítheti és tonizálhatja arcbőrét. Emellett elősegíti a kollagéntermelést, így élénk, fiatalos arcot kölcsönöz neked. Ez a természetes módszer fájdalom nélkül dobja le az éveket az arcodról.
Hogyan működnek a gyakorlatok?
A heti 6-szor 20 perc is rendkívül gyors eredményeket hoz ezekkel a gyakorlatokkal.
Főleg az arcbőr felső, középső és alsó rétegét dolgoztatják meg.
– Megemelik a megereszkedett bőrt
– Tonizálják az alatta lévő izmokat
– Segítenek csökkenteni a ráncokat
– Javítják a vérkeringést
– Lehetővé teszik a bőr jobb táplálását
– Egészséges ragyogást kölcsönöznek
– Serkenti a kollagéntermelést
– Helyreállítja a bőr rugalmasságát
– Feszesebb, simább bőrt eredményez
5 legjobb öregedésgátló arcgyakorlat
1. Pimasz arc:
Ülj vagy állj egyenesen.
Lélegezz mélyen be, fújd tele az arcodat, és tartsd bent a levegőt.
Vidd át a levegőt az egyik oldalról a másikra. Tartsd bent a lehető legtovább, mielőtt kontrollált mozdulattal kilélegzel.
Ismételd meg 8-10 alkalommal.
Ez tonizálja a bőrt és az izmokat. Ez bárhol végezhetői.
2. Meglepett arc:
– Húzd fel a szemöldöködet meglepett arckifejezéssel.
– Nyújtsd őket olyan magasra, amennyire csak tudod.
– Nyisd szélesre a szádat amennyire csak tudod.
– Ha valaki rajtakap téged ezen a gyakorlaton, csak viselkedj úgy mint aki meglepődött:)
– Ha lehet, nyisd tágabbra még jobban a szemed.
Ismételd meg körülbelül tízszer.
Ez kisimítja a homlokodat.
3. Zsiráf arc:
Akár ülsz, akár állsz, nézz felfelé, és nyújtsd ki a nyakad.
Miközben a fejed hátrahajtva van, próbáld meg a nyelvedet a szád tetejéhez nyomni.
Alternatívaként a mutatóujjaiddal is húzhatod lefelé a nyakadon lévő bőrt.
Tartsd ezt a nyújtást 25 másodpercig.
Térj vissza az első pozícióba, és ismételd meg a mozdulatot.
Ez az egyik legjobb öregedésgátló arcgyakorlat, ami tonizálja az áll és a nyak régióját, korrigálja a megereszkedett bőrt és a kettős állat.
4. Ráncos arc:
Nyomd a mutatóujjaidat a szemöldököd külső sarkához.
Ezzel egyidejűleg helyezd mindkét középső ujjadat a belső sarkokhoz.
Így mindkét szemed alatt egy „V” alakú alakzat jön létre.
Az ujjakkal gyakorolj nyomást, és húzd lefelé a szemöldököd, ezzel ráncolva a homlokodat.
Vedd el az ujjaid, és hunyoríts a szemeddel.
Az ajkaidat is úgy formáld, mintha ráncolnád a homlokodat.
Tartsd 2 másodpercig, majd lazíts.
Ismételd meg a mozdulatot 8-szor.
Végül csukott szemmel lazíts.
Ez a gyakorlat segít a szarkalábakon, a lógó szemhéjakon és a duzzadt szemeken.
5. Bohócarc:
Mosolyogj szélesen, fülig érő szájjal, csukott ajkakkal.
Próbáld meg az orrodat ráncolni.
Most hagyd abba a mosolygást, és rántsd össze az ajkaidat.
Húzd le az álladat az ujjaiddal, miközben a szád csukva marad.
Ismételd meg a mosolyt és a ráncolást, mindegyik kifejezést tartsd meg 5 másodpercig.
Ismételd meg 10 alkalommal egymás után.
A bohócarc korrigálja a megereszkedett bőrt és a nevetőráncokat.
Kipróbáltad az összes öregedésgátló arcgyakorlatot? Mennyivel érzed fiatalabbnak magad? Írd meg kommentben!