Az igazi, természetes citromos vizet mi magunk tudjuk elkészíteni otthon, a boltokban kapható citromos víz ugyanis nem természetes eredetű. Az elkészítésénél azonban eddig elkövettünk egy komoly hibát, mert csak a citrom levét adtuk a vízhez.
Keri Glassman, egy népszerű táplálkozási szakértő és médiaszemélyiség számtalanszor megszólalt már a citromos víz jótékony hatásai mellett. Ha ezzel nem lennénk teljes mértékben tisztában, akkor lássuk, mire képes igazából…
1. Turbó lökést ad az immunrendszerednek
A C-vitamin az immunrendszer „üzemanyaga”, és a citrom bővelkedik benne. Amikor stresszes vagy, elsőként a C-vitamin-szinted kezd el zuhanni, ezért a szakértők extra C-vitamin bevitelt javasolnak azokon a napokon, amikor fokozott stressznek vagy kitéve (vizsgák, üzleti megbeszélések, előadások, fellépések, versenyek).
2. A kálium kiváló forrása
A citromban magas a káliumszint, ami jót tesz a szív egészségének, valamint segíti az agy és az idegek működését.
3. Segíti az emésztést
A citromos víz nemcsak az egészséges emésztést támogatja, hanem a toxikus anyagok eltávolításában is hatékony, továbbá a gyomorégés, puffadás és emésztési zavarok esetén is kiváló megoldást kínál.
4. Tisztítja a szervezetet
A májat stimuláló hatásán keresztül fokozza a méreganyagok szervezetből való kiürítését.
5. Friss leheletet ad
A citromos víz enyhíti a fogfájást, sőt a fogínygyulladáson is segít. Mivel a citromsav károsíthatja a fogzománcot, ezért fogmosás után közvetlenül ne igyál citromos vizet, inkább fogmosás előtt fogyaszd.
6. A bőrt foltmentesen tartja
A citromlében található antioxidánsok nemcsak a pattanások számát csökkentik, hanem a ráncokat is! Jól alkalmazható hegek esetén, vagy az öregségi foltok megelőzésére is. Mivel méregtelenítő hatású, így a bőr szépségét és selymes tapintását is fenntartja.
7. Segít a fogyásban
A citrom pektinrostot is tartalmaz, ami csökkenti az éhségérzetet, így segíti a plusz kilók elleni küzdelmet.
8. Energialöketet ad
Amikor a citromlé bekerül az emésztőrendszerbe, sok energiát ad, ami segít csökkenteni a szorongást és a depressziót. (Még a citrom illata is nyugtató hatással van az idegrendszerre!)
9. Segít kiváltani a koffeint
Amíg nem próbálod ki, addig úgysem fogod elhinni: a reggeli kávé helyett egy csésze forró citromos víz valóban csodát művel! Úgy fogod érezni, hogy ma már semmi nem állhat az utadba. Ráadásul az idegeid is hálásak lesznek érte.
Hogyan készítsünk helyesen citromos vizet?
A titok a citrom héjában rejlik. A citromhéj flavonoid limonint tartalmaz, amely a szervezet méregtelenítéséhez szükséges. A megszokott módon kell elkészíteni, azzal a különbséggel, hogy a citrom reszelt héját is hozzá kell adni.
tudasfaja
