Az év elején mindig lelkesedéssel vágsz bele tisztítókúrákba, hogy gyorsan megszabadulj a pluszkilóktól, vagy hogy ezzel indítsd az életmódváltást? Most eláruljuk, melyik az az egyetlen detox kúra, ami sosem fog cserben hagyni!
Bár a pár napos kúrák szuper eredményekkel, gyors fogyással kecsegtetnek, amint befejezted őket, a leadott kilók (amik valójában víz formájában távoztak zsír helyett) többszöröse is visszajöhet.
A lényeg, hogy ne egy pár napos kúrát próbálj ki, hanem a mindennapos étrendedbe iktasd bele a méregtelenítést. Naponta fogyassz olyan ételeket, amik segítik, hogy kiűzd a szervezetedből toxinokat, javítsd az anyagcseréd működését, feltöltsd magad vitaminokkal! Hosszútávon ez sokkalta kifizetődőbb, mint bármelyik tisztítókúra. Ha teheted, ezt a négy ételt hetente többször fogyaszd:
Kefir: Egyrészt szuper B-vitamin forrás, másrészt tele van probiotikumokkal, amik segítik a bélműködést és serkentik az anyagcserét. A kefir erősíti a szervezeted védekező képességét, egészségesen tart és kiűzi a méreganyagokat!
Édesburgonya: A benne lévő béta-karotin egy fontos antioxidáns, ha méregtelenítésről van szó. Az sem mellékes, hogy magas rosttartalma miatt segít kitisztítani a beleket, a C- és B-vitamin pedig elengedhetetlen, ha igazán egészséges és gyönyörű akarsz lenni.
Búzacsíra: Már egy negyed csészényi biztosítja az E-vitamin szükségletedet, a rostok pedig az anyagcseréd működését javítják. Teheted smoothie-kba, salátákba vagy akár a palacsintádra, és hamarosan kirobbanó formába kerülsz!
Magvak: A legjobb kombinációja a fehérjének, omega-3 zsírsavaknak és rostoknak a mogyorófélék. Az emésztés egyik legjobb barátai, ráadásul csökkentik az étvágyat és temérdek energiát adnak. Ha választhatsz, a mandula a legjobb opció!
erdekescikkek
