Sokan úgy gondolják hogy a tápanyagokban gazdag ételek kiegyensúlyozott variálása legjobb étkezési stratégia, valójában ez nem mindenkire igaz. A legjobb étkezési terv az életmódtól, a temperamentumól és még a csillagjegyünk által meghatározott táplálkozási vezérelvünktől függ.
A születési horoszkópunk felhasználható a személyiségünknek tökéletes táplálkozási megközelítés meghatározásához is. Mindez döntően nem jelenti azt, hogy az bizonyos csillagjegyeknek kizárólag bizonyos ételeket kell fogyasztaniuk – például egy Kosnak fűszeres ételeket kell ennie, vagy egy Rák egyfolytában kedvelni fogja pékárut -, de az asztrológus szerint a táplálkozási vezérelveket betartva, nemcsak egészségesebbek lehetünk, de az alakunkkal sem lesz gond. Így étkezzen csillagjegye speciális energiájának megfelelően…
Kos
Táplálkozási vezérelv: rugalmasság
A Mars által uralt kardinális jegyként hajlamos arra, hogy erős szikrával kezdeményezzen dolgokat, de idővel ez a tűz kihunyhat, ha nem töltődik fel. És itt jön be a képbe a rugalmasság, mint a táplálkozási gyakorlata kialakításának vezérelve. Fontos ugyanis, hogy az energiáért étkezzen. Ez azt jelentheti, hogy minden étkezésnél a rostokra vagy a fehérjékre kell koncentrálnia, hogy egész napra energiával töltődjön fel.
Az alakja érdekében ugyanakkor korlátoznia kell a húst az étendjében és növelni a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét. Emellett jót tesz az egészségének, ha csökkenti a stimulánsok, különösen a kávé és az alkohol fogyasztását. Sokkalta jobb reggeli ital lenne számára zöld tea.
Bika
Táplálkozási vezérelv: öröm
Számáraz elragadó étkezési élmény – az étel hangulata, illata és tálalása – ugyanolyan örömet okozhat, mint maga fogás. A Vénusz, az ízek és élvezetek bolygója uralja, ami azt jelenti, hogy egyetlen másik csillagjegynek sincs olyan kifinomult ízlése, mint neki. Imádja az édeset és az olyan speciális ízeket, amelyek megmozgatják a képzeletét, emellett előszeretettel hódol a zsíros ételeknek, van, hogy túlzásba is viszi, aminek következtében problémái lehetnek a súlyfelesleggel.
Ezért le kell mondania – de legalábbis erősen korlátoznia – a nehezen emészthető ételekről, az étkezések közötti nassolásról, és a mediterrán ételeket is be kell integrálniaz étkezési rutinjába. A szakemberek szerint a paradicsom, az olajbogyó, az articsóka és a mediterrán ételek egyéb alapanyagai pontosan az, ami az alakjára és az egészségére jó hatással van.
Ikrek
Táplálkozási vezérelv: alkalmazkodás
A merev diéta szabályai nem jók az Ikrek számára. E csillagjegy személyisége rugalmas, játékos és dinamikus, miért ne lehetne a táplálkozási gyakorlata és az „étlapja” is általában sokrétü? Haz ízlése változik a hangulatával, alkalmazkodjon hozzá, a legjobb, ha minden nap megy vásárolni, és azt választja, ami jól néz ki.
Ugyanakkor sajnálatos módon ebbe a sokféleségbe beletartoznak a gyorséttermi fogások is, melyek hihetetlenül megterhelik az emésztőrendszerét. Ezt elkerülendő, és karcsú formája megőrzése miatt a menüjét olyan gyorsan és könnyen elkészíthető, de tápláló ételeknek kell uralniuk, melyek lehetővé teszik a gyomra pihenését és a belső egyensúly helyreállítását. És mivel az Ikrek többségének emésztési problémái vannak, hihetetlenül fontos, hogy nyugodt légkörben étkezzenek, ne állandó rohanásban.
Rák
Táplálkozási vezérelv: komfort
A Rák fontosnak tartja, hogy táplálkozás közben is biztonságban érezze magát. Itt lép be a komfort, mint táplálkozási vezérelv: ha evés előtt tesz lépéseket a kavargó gondolatok vagy stressz lecsillapítására, és táplálkozás közben körbeveszi magát a szeretteivel, akkor egyszerűbben emészt. De a komfort szó szerint azt is jelentheti, hogy megismeri, mely ételek érzik jól magukat a szervezetében, és melyek okoznak kényelmetlenséget.
Egészségesebb és karcsúbb lesz, ha lemond az erős fűszerekről, valamint a sült fogásokról a vegetáriánus ételek javára – egyszerűen emészthető zöldségeket, halat és sovány, párolt húsokat fogyasztva. Ezenkívül kerülnie kell a tejtermékeket, mert ezek káros hatással vannak az emésztőrendszerére.
Oroszlán
Táplálkozási vezérelv: szív
Számára minden az ételről szól, mint az ünneplés és az összejövetel eszközéről. Mivel nagy szíve van, boldogságot okoz számára, ha összehozza az embereket, megosztja velük az ételeket, egy kis pluszt hozzáadva azokhoz – mondjuk a díszítés vagy a tálalás terén. Szeret nassolni a főétkezések között, de ahelyett, hogy éhségét egészséges harapnivalóval csillapítaná, zsíros chips után nyúl – sokszor a rossz hangulata miatt.
Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a negatív szokásától, és ne hízzon el, folyamatosan kell étkeznie – sűrűbben, de kisebb adagokban. Ezenkívül egyfolytában legyen kéznél friss gyümölcs és zöldség, hogy gyorsan tudja velük csillapítani az éhségét.
Szűz
Táplálkozási vezérelv: könnyű emésztés
Az étkezés felettébb fontos számára, mivel a Szűz dominál az emésztőrendszere felett. Ugyanakkor analitikus természete miatt hajlamos arra, hogy belegabalyodjon a kalóriák követésébe, ráadásul hajlamos mindenféle diétás újítást kipróbálni a vágyott fogyás miatt – ami nem a legjobb ötlet.
Az állandó fogyózás helyett az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania. Ahhoz, hogy jól érezze magát és az alakja is karcsú maradjon, rengeteg halat és tenger gyümölcsét kell ennie. Mivel az emésztőrendszere felettébb érzékeny, a gazdag ételek, mint például a vajas krémek, szószok, sajttorta és más dekadens desszertek nem ideálisak számára.
Mérleg
Táplálkozási vezérelv: egyensúly
Ez a csillagjegy hajlamos a mérlegelésre, az egyensúly megteremtésére – és ez az étkezésére is kiterjed. Táplálkozási szempontból ez azt jelentheti, hogy a vércukorszint kiegyensúlyozására kell összpontosítania, úgy, hogy rendszeres időközönként étkezik, és teljes kiőrlésű gabonában vagy egészséges zsírokban gazdag stabilizáló ételeket választ. Másrészt azt is jelentheti, hogy minden étkezésnél tágabb értelemben kell figyelembe vennie a tányéron lévő egyensúlyt, keverve a nehezebb és a könnyebb ételek arányát.
Ezzel szemben sokszor nem figyel arra, mit eszik, sőt, gyakran kihagyja az étkezéseket is, ami tápanyaghiányhoz és gyomorpanaszokhoz vezethet. Ezért a Mérlegnek a folyamatos táplálkozásra kell összpontosítania – elsősorban zöld színű zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend formájában. A legjobb, ha lúgos ételeket fogyaszt, és kerüli a túl savas és finomított cukorral készült ételeket. Továbbra is élvezheti a csokoládét, amennyiben az 70 százalékban kakaót tartalmaz.
Skorpió
Táplálkozási vezérelv: átalakulás
A Skorpió étkezésénél a hangsúly azon van, hogy segítse a szervezetét, hogy az ételt energiává alakíthassa át. Ezért a táplálkozási terve előnyben részesítheti a probiotikumokban gazdag fermentált, valamint a rostban gazdag prebiotikus ételeket, hogy a dolgok mozgásba lendüljenek és rendszeresek legyenek.
Az étkezésében a szénhidrátoknak és a zöldségeknek kell túlnyomó többségben szerepelniük, amelyek támogatják a szerotonin – a boldogsághormon – termelődését. A Skorpió sokszor küzd magnézium- és vashiánnyal, ezért erősen ajánlott a máj, a tojás, a spenót, a hagyma fogyasztása. Fontos: a Skorpió érzékeny gyomra miatt nem fogyókúrázhat!
Nyilas
Táplálkozási vezérelv: feltárás
A táplálkozási szempontból való felfedezés az esetében szó szerint azt jelenti, hogy olyan ételeket fedez fel, amelyeket nem ismer, és akár azt is, hogy ezt az étkezési utat a szokásos élete részévé tegye. Ebből következik, hogy szívesen kísérletezik olyan ételekkel, amelyek különféle hatást gyakorolnak az idegrendszerére – esetleg nyugtató ételek után nyúl, ha szorong.
A Nyilas fő táplálkozási hibája, hogy nem mutat mértékletességet az étkezésben és az ivásban – nem kerüli az utóbbit sem, ami negatív hatással van az egészségére. A legrosszabb, amit egy Nyilas megehet, az olyan étel, amely álmosságot okozhat, például a méz, a zabpehely, a banán, a pulyka vagy akár sajt. Ezért a zabpehelyből és banánból álló reggeli a lehető legrosszabb dolog a számára. Az lenne a legjobb, ha lemondana az állati zsírokról, édességekről és az alkoholról. A Nyilas étrendben a zöldségeknek és gyümölcsöknek kell dominálnia, különösen a C-vitaminban gazdagoknak (pl. citrusfélék). Az asztrológusok szerint a Nyilas nem foszthatja meg magát az olyan gyümölcsöktől, mint az eper, a málna vagy áfonya.
Bak
Táplálkozási vezérelv: étkezés
Lassan mozgó uralkodó bolygója, a Szaturnusz a hosszú távon való kitartásról szól. És annak érdekében, hogy ezt elérje, kemény munkát végez, és a táplálkozását is a megélhetés köré szervezi. Ez sokszor azt jelenti, hogy előnyben részesíti a tápanyagban gazdag, fehérjében gazdag ételeket.
Étkezése egyszerűen emészthető ételeket kell tartalmazzon, hogy megkönnyítse a gyomrát. A saláták, a rizs, a hal vagy a sovány hús jó választás. A szakemberek szerint a kalciumban gazdag élelmiszereknek, például a sajtoknak és a túrónak is kötelezőnek kell lenniük a Bak mindennapi menüjében. Az egzotikus ételek nem alkalmasak az emésztőrendszerének – az intuíciója azt súgja, hogy maradjon távol a furcsa ételektől. És az intuíció soha nem hazudik.
Vízöntő
Táplálkozási vezérelv: autonómia
A Vízöntő számára táplálkozás autonóm megközelítése lehet a legjobb választás. Amikor leül enni, megpróbálja kikapcsolni a környező zajt. A Vízöntő általában odafigyel arra, hogy étrendje egészséges és kiegyensúlyozott legyen, étlapján szerepelhetnek zöldségek, szárnyasok, halak vagy tejtermékek.
Az egyedüli dolog, amit nem szabad túlzásba vinnie, az a csokoládé. Szerencsére a Vízöntő általában nem falánk, és hakar, egyszerűen lemond az egészségtelen élvezetekről. Ezenkívül hajlamos kis adagokat enni, ami lehetővé teszi számára, hogy megőrizze karcsú alakját. Amikor fogyni szeretne, sokszor korlátozó diétát választ, ami hiba, mert tápanyaghiány alakulhat ki általa.
Halak
Táplálkozási vezérelv: szabadság
Úgy érzi, túl kell jutnia a többiek által meghatározott korlátokon és határokon. Mivel a Halak hajlamos elnyelni a többiek energiáját, fontolóra veheti a táplálék használatát is az energetikai határai és immunrendszere megerősítésére. Általában egészségesen és folyamatosan táplálkozik. Egy hibát viszont elkövet, mégpedig azt, hogy ha valami ízlik neki, korlátlanul eszi. Ezért jó lenne, ha nem feledkezne meg a kisebb adagokban való étkezésről, ami pozitívan hatnaz emésztésére. És mivel a legérzékenyebb jegy az összes csillagjegy közül, ezért kerülnie kell a fűszeres és savat ételeket. Ez azt jelenti, hogy nem fogyaszthat citrusos ételeket, sem chilipaprikát.
A fogyni próbáló Halaknak nem szabad hinniük az úgynevezett csodadiétákban. Csupán a racionális, egészséges étkezés és a hosszú távú diéta teszi lehetővé számukra tartós fogyást.
blikkruzs
