A legjobb módja annak, hogy a fogak jó egészségi állapotban legyenek a jó szájhigiénia és megfelelő étkezés. A fogszuvasodásnak számos oka van, mint a zsírban oldódó vitaminok hiánya, például a D és A, az ásványi anyagok hiánya a táplálkozásban, az általános nyugati típusú étrend, amely tele van feldolgozott ételekkel és a hormonon zavarai.
A magas fitinsavtartalom, ami előfordul a legtöbb hüvelyesben, diófélékben és gabonákban. A sav eltávolítható úgy, hogy az babot, a gabonákat és a hüvelyeket egy éjszakán át beáztatjuk vízbe. A citromlé vagy ecet is károsítja a fogzománcot.
Hogyan javítsuk meg a lyukakat természetes módon?
Cukor nélkül:
Kerüljed el a magas cukortartalmú ételeket, hogy egészséges fogaid legyenek, mivel a baktériumok a szájban a cukorból táplálkoznak. A cukor rombolja és demineralizálja a fogak zománcát.
Tápanyagban gazdag ételek:
Az ásványi anyagok és vitaminok fogyasztása megakadályozhatja a fogszuvasodást, és még meg is fordítja. Zöld leveles zöldségek és egészséges zsírokat, mint a diófélék, a magok, az avokádó és a kókuszolaj segítenek.
Olajhúzás:
Évszázadok óta használják Indiában, ez egyfajta orális méregtelenítés. A szájba kell venni olajat, és éhgyomorra gargarizálni vele minimum 15 percig, nem szabad lenyelni, ki kell köpni. Néhány nap alatt elmulaszt minden gyulladást a szájban, és egy időután a lyukak is csökkennek a fogakon tőle
Szedd ki a fitinsavat:
A fitinsavban gazdag élelmiszerek gabonafélék, diófélék, babok és magok ártanak a fogaknak. Ez a sav megakadályozhatja, hogy a szervezet felszívja az ásványi anyagokat az élelmiszerekből. Egyidejűleg a kálcium kilökődik a testből, a csontokból és a fogakból. Kerülje az ételeket, amelyeknek nagy mennyiségű fitinsav tartalma van.
Mineralizáló fogkrém:
A fluoridmentes fogkrémek hihetetlenül drágák lehetnek, és sokan nem engedhetik meg maguknak. De otthon is készíthetsz magadnak, olcsón: Szükséged lesz ¼ evőkanál borsmenta kivonatra, 1 kanál szűrt/desztillált vízre, fél kanál kókuszolajra, ¼ kanál szódabikarbónára és a három kanál élelmiszeripari minőségű diatomaföldre. Ezeket alaposan keverd össze, ezután hagyd állni néhány órát. Sokan azt gondolják, hogy a lyukakat nem lehet természetes módon helyrehozni, de ez a fogkrém nagyszerű erre.
Érdemes lehet elmentened ezt a cikket későbbre is, ha újra előjönnének a fogproblémáid.
szt
