Gyakran megtörténhet hogy elveszítjük életünk vezérfonalát és a rend helyét átveszi a káosz. Ebben a helyzetben egy olyan útvesztőbe keveredhetünk ahonnan nehezen található a kiút. Elfelejtettük, hogy az élet valódi rendje az egyensúly és minden olyan döntés, érzés és gondolat, amely nem az egyensúlyt szolgálja zűrzavarhoz vezet. Így jogosan tehetjük fel a kérdést: Hogyan tovább?
Tudatosítsd a problémát
A probléma tudatosítása szükségszerű a megoldáshoz, az első lépés maga a felismerés. Hajlamosak vagyunk a boldogtalanságot az élet velejárójaként venni, másokat vagy magát a sorsot okolni és passzív elszenvedőként boldogtalanságunkba beletörődni. Közben elfelejtjük, hogy életkörülményeink, érzés és gondolatvilágunk legnagyobb részt saját döntéseink, választásaink következményei. Ritkán gondolunk arra, hogy mi vagyunk sorsunk alakítói. A saját felelősség tudatosítása elengedhetetlen lépcsőfoka a fejlődésnek. Amikor megszületik a gondolat: “Ez így nem mehet tovább…” máris megtetted az első lépést.
Helyezd át a fókuszt
Figyelmünk valóságos nagyítóként működik és mindent, amit górcső alá helyez, annak a szerepe azonnal megsokszorozódik. A konfliktus szituációk, a megoldatlan gondok, az érzelmi feszültségek lekötik figyelmünket és beszűkítik a tudatot. Így lesz aztán “bolhából elefánt”, és innen már csupán egy lépés hogy elrugaszkodjunk a valóságtól. A kontextus kiszélesítése, az élethelyzet nyugodt átgondolása segít egy újabb rálátást adni a problémára. Ehhez természetesen idő is kell. Soha ne hozzunk döntést mindaddig, amíg a fókusz a rossz érzésvilágon van, mert ez veszélyes gyújtópontként csupán újabb negatív döntések láncolatát eredményezheti.
Szabadulj meg a régi gondolati mintáktól
A helytelen fókusz nemcsak a rossz érzelmeket nagyítja fel, hanem áthelyezi a súlypontot a múltra és hajlamos aktiválni régi konfliktus helyzeteket és helytelen gondolati mintákat. Így születik meg az önmagát igazoló érzés: “Mindig ez történik velem”. Természetesen van lehetőség arra, hogy ismét megtörténjen, amennyiben újra meg újra azokat a döntéseket hozod. A megbocsájtás, elengedés, elfogadás a múltbéli tapasztalatok átminősítéséhez vezet és megszűnnek az ebből származó hamis gondolati sémák.
Spórolj az energiáddal
Energetikai lények vagyunk és a jó működéshez szükségünk van az energia háztartásunk egyensúlyban tartására. Nemcsak testünk, hanem lelkünk jóléte is annak a függvénye, hogy mennyi energia áll a rendelkezésére. A rossz gondolatok és érzések állandó jelenléte tudatunkban jelentős energiaveszteséggel járnak. A kimerültség oka sűrűn pszichés eredetű és a feszült lelkiállapot, a düh, harag, frusztráció, depresszió feneketlen zsákként nyeli el az energiatartalékokat. A múlt nehézségei, a jövőtől való félelem, a a többiek megoldatlan gondjaiban való részvállalás negatív energiamérleget szül. Hogyan hozható létre pozitív energia mérleg? Íme, az lépés:
Keresd meg az erőforrásaidat
Minden ember rendelkezik olyan erőforrásokkal, amelyek mozgósíthatók szükség esetén. Elsősorban önmagadban és ne másokban vagy rajtad kívül eső dolgokban keresd ezeket. Gondolkodj el azon, melyek azok a tevékenységek amelyek boldoggá tesznek. Hozzál tudatos döntéseket és válaszd azokat az érzelmeket, amelyek feltöltenek. A szeretet, megbocsájtás, a hit, feltétel nélküli segítség, alkotás, remény érzése köztudottan olyan lelki erőforrások, amelyek pozitív energiamérleget eredményeznek.
Horgonyozz le a jelenbe
A jelen pillanat az egyetlen, amely a változáshoz megadhatja a lehetőséget. A döntéseink mindig ebben a pillanatban születnek. Életünk egyfolytában a múltbeli “jelen pillanatok döntéseinek tükre”. Így hát ne halogasd a döntésiedet. Az itt és most egyfolytában megadja a változás lehetőségét, de a választás a te kezedben van.
Legyél nyitott az új iránt
Az új megtapasztalása újabb lehetőségeket kínál. Hagyd el a komfortzónádat! Az új tapasztalatok szükséges feltételei a fejlődésnek. Ehhez természetesen ritkán kockázatokat is kell vállalni. Idézz fel magadban olyan élethelyzeteket, amelyeket sikeresen megoldottál. Azok a döntések és erőforrások most is a rendelkezésedre állnak és újra alkalmazhatod őket.
Ha pedig sikerült megkapnod a választ és tudod: ”Hogyan tovább” akkor újra kézbe veheted életed vezérfonalát. Ha a káosz helyét pedig újra átveszi a rend, akkor végül adj hálát!
Ilyés Zsolt, filantropikum
