Érdemes tudni, hogy a szirup akkor a leghatékonyabb, ha közben valamilyen könnyű edzést is folytatunk. Legfőbb hozzávalója a torma, ami nagyon gazdag C-, B1-, B6-, B12-vitaminban, káliumban, foszforban és magnéziumban.
Lássuk mire van szükség:
– 125 gramm torma
– 3 evőkanál méz
– 4 citrom
– 2 teáskanál fahéj
– 1 gyömbér
Így készítheted el:
Rakjuk a tormát és a gyömbért a turmixgépbe, majd öntsük bele a citromok levét. Ezt turmixoljuk össze 2-3 percig, ezután tegyük bele a mézet, fahéjat, és ezt keverjük addig, amíg nem lesz szirup állagú. Tegyük bele egy olyan üvegbe, ami jól lezár. Fogyasszunk belőle naponta 2-szer 1-1 evőkanállal evés előtt, vagy a kardió edzés után. Fogyasszuk 3 hétig, majd pedig tartsunk többnapos szünetet!
Érdemes elmentened ezt a receptet későbbre is, ha újra elkezdene romlani a memóriád!
szt
