A szilva az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, érdemes belőle minél többet fogyasztani frissen, így számos problémát elkerülhetünk!
Naponta egy csésze szilvalé igazi csodát tesz a szervezettel. Sok vitamint, ásványi anyagot, rostot, antioxidánst és tápanyagot tartalmaz. Nézzük, milyen pozitív hatásokkal bír…
Szívvédő hatása van
Segítségével könnyedén felveheted a harcot a szív- és érrendszeri problémák ellen. 100 gramm szilva 157 mg káliumot tartalmaz, ezért fontos szerepet játszhat a pulzus és a vérnyomás szabályozásában.
Megszabadít a plusz kilóktól
Sok rostot tartalmaz, ezért segíti az emésztést, megszabadít a lerakódott méreganyagoktól és a plusz kilóktól is. Alacsony a glikémiás indexe, sokáig jóllakottságérzetet ad, így néhány szilva segítségével a nassolást is elkerülheted.
Jót tesz a szem egészségének
Magas antioxidáns-, A- és C-vitamin tartalma miatt védelmet nyújt a makuladegeneráció ellen, és támogatja a látást.
Megőrzi a bőr fiatalságát
Naponta 1 csésze szilvalé segít megőrizni a bőr fiatalságát és rugalmasságát, védelmet nyújt az UV-sugárzások ellen, csökkenti a ráncok és a bőrelszíneződések kialakulásának esélyét. Külsőleg is alkalmazható a szilvalé, márts bele egy kis vattakorongot, és hetente 2-3 alkalommal töröld át az arcbőröd vele. Hagyd hatni néhány percig, majd langyos vízzel mosd le.
Télen fogyassz aszalt szilva levet
Ha nem találsz friss szilvát, vegyél 4-5 szem aszalt szilvát, tölts rá egy csésze vizet, és hagyd állni egy éjszakán át. Másnap idd meg a levet, majd a nap folyamán edd meg a szilvákat is.
tudasfaja
