Az átalakulásra szolgáló ősi mantrák rendkívül népszerűvé váltak az utóbbi években, és nem véletlenül. Mély és spirituális hatásuk van. Laikusok számára úgy tűnhet, hogy ezek a mantrák nem többek szavaknál és hangoknál, de használva őket kétségtelen, hogy fontos szerepet játszanak az elme és a lélek regenerálásában. Olvass tovább, hogy megismerj néhány alapvető ősi mantrát a meditációhoz, és megtudd hogy milyen előnyökkel járnak számodra.
A mantra szó első része, a „man” szanszkritul elmét jelent, míg a második rész, a „tra” hangszert jelent. Ezért a mantrát úgy értelmezi, hogy ‘az elme eszköze’. Ezek olyan erőteljes szavak, hangok vagy rezgések, amelyeket meditációra lehet használni.
A meditációt az elme edzésére vagy egy tudatállapot előidézésére szolgáló gyakorlatként emlegetik. Elősegíti az elme és a test ellazulását, fejleszti az együttérzést, a türelmet, a szeretetet, a koncentrációt és a nagylelkűséget. A meditáció sokszor egy mantra csukott szemmel történő ismétléséből áll. Az ősi tradíciók a meditációhoz használt mantrákat a meditálónak való alkalmassága alapján választották ki.
A mantrák mechanizmusa
A mantrák adnak valamit az elmének, amire összpontosíthat. A mantrák rezonálnak és érzést keltenek a testben. A finom rezgések viszont pozitív energiát rezonálnak önmagunkban és a környezetben. A mantrák ismételt éneklése nagy szerepet játszik az elme rendezettségének csökkentésében. A mantrákkal végzett meditáció erőteljes módja annak, hogy behatoljunk az elme csendjébe és harmóniát teremtsünk. A mentális rezgések lehetővé teszik az elme számára, hogy mély tudatosságot tapasztaljon, és a tiszta tudatosság mezejére vezessen.
Egy nemrégiben végzett felmérés szerint, amelyet 33 országban (többek között az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban, Indiában, Németországban, Új-Zélandon és Ausztriában) 464, 18 és 80 év közötti, rendszeresen mantrákat kántáló résztvevőn végeztek, a résztvevők mintegy 60%-a tapasztalt misztikus állapotokat. Ezek az emberek a vallásosság, az önzetlenség és az elmélyülés magasabb állapotát is megtapasztalták.
A mantrák segítenek elszakadni az elménkben lévő gondolatoktól és aggodalmaktól, és becsúsznak a gondolatok közötti résekbe. A spirituális mantrák kántálása tartja a transzcendencia és az egyén átalakulásának kulcsát.
A mantrák jelentősége a meditációban
A mantrák használata meditáció közben visszavisz minket a jelen pillanatba, elhallgattatja a mentális káoszt, csökkenti a nyugtalanságot és tisztánlátást teremt a gondolatokban.
Válasszunk olyan mantrát, amelyet könnyű megjegyezni, amely megfelel a hitrendszerünknek, és amelytől nyugalmat érzünk.
Minden mantra bizonyos sajátos rezgéseket indukál az elmében. Tehát nem úgy van, hogy minden mantra egyformán jól működik. A különböző mantrákat meghatározott célok érdekében használják.
Ősi mantrák a világ minden tájáról
Ha olyan mantrát keresel, amely illeszkedik a meditációs foglalkozásodhoz, a következőket próbálhatod ki:
– Ganesh mantra: Om gam ganapataye namaha.
– Shanti Mantra: Om saha naavavatu saha nau bhunaktu saha veeryam karavaavahai tejasvi aavadheetamastu maa vidvishaavahai om.
– Mantra a boldogságért: Lokah samastah sukhino bhavantu.
– Om vagy Aum: Ez a mantra az egyetemes tudat legelemibb hangját képviseli. Ezt a mantrát az emberek évezredek óta használják isteni tudatosságuk kiterjesztésére.
– Om Mani Padme Hum:Ez egy tibeti buddhista mantra.
Azt mondják, hogy Buddha összes tanítása benne van ebben a mantrában.
– Namo Amitabha: Ez a mantra a határtalan fény Buddhája előtt tiszteleg.
Én vagyok, aki vagyok: Ez a mantra a héber Bibliában is megtalálható. A Tóra e leghíresebb sora Isten válasza volt Mózesnek, amikor megkérdezte, hogy mi a neve.
– Ham Sah: Ez a rövid mantra az ősi Kriya jógából származik, amely egy egyszerű, de hatásos légzéstechnikát foglal magában.
– Szeretlek, Sajnálom, Kérlek bocsáss meg, Köszönöm: Ez egy Ho’oponopono, ősi hawaii mantra.
– Om Vasudhare Svaha: Ezt a mantrát Vasundhara Devi emlékére kántálják, aki a bőség és a jólét ünnepelt istennője. Az Om Vasudhare Svaha jelentése: „Ó, föld istennője, hozzád fohászkodom. Áldj meg bőséggel”.
– Tayata Om Bekanze: Tayata Om, Bekandze Bekandze, Maha Bekandze, Radza Samudgate Soha – Ez a kántálás a fájdalomtól, szenvedéstől és sötétségtől való enyhülés kereséséről szól.
– Om So Hum: Három szóból áll. Az „Om” az univerzum forrása, a tudatosság lényege. A „So” azt jelenti, hogy „az”, a „hum” pedig azt, hogy „én vagyok”. Az om so hum mantra lefordítva azt jelenti: „Én vagyok az”.
Érdemes lehet elmentened ezt a listát későbbre is, ha új mantrákat szeretnél kipróbálni.
