Szerinted mitől lesz nehéz 1 pohár víz? Erőteljes lecke az elengedésről

pohar-viz-sulya

“Milyen nehéz ez a pohár víz?”

Ezt az egyszerű kérdést egy híres pszichológus professzor tette fel a tanítványainak.
A diákok találgatni kezdtek. 100 gramm? 300? 500?
A válaszok mindegyike a professzor fejrázását kapta, mert az óra nem a fizikáról szólt. Hanem a stresszről.

Szelíd őszinteséggel közölte a tanoncokkal: “A pohár abszolút súlya nem számít. Attól függ, hogy mennyi ideig tartom. Ha egy percig tartom, nem történik semmi. Ha egy órán keresztül tartom, a karom elkezd fájni. Ha egész nap tartom, a karom zsibbadni és bénulni fog. Bár a pohár súlya nem változik, minél tovább tartom, annál nehezebb lesz.”

Egyetértő bólintások töltik be a termet, és a professzor folytatja:
“Az élet stressze és gondjai olyanok, mint ez a pohár víz. Ha egy kis ideig elgondolkodsz rajtuk, nem lesz semmi gond. Ha egy kicsit tovább gondolsz rájuk… elkezd fájni. Ha egész nap rájuk gondolsz, megbénulsz, képtelen leszel bármit is tenni”.

A poharat az asztalára helyezve a professzor így zárja: “Erre mindig emlékezz: tedd le a poharat”.

A múlt emlékeinek – vagy a jövővel kapcsolatos félelmeknek – a terhét cipelni felesleges fájdalmat okoz. Találd meg a módját annak, hogy könnyíts az érzelmi terheken, különben el fogsz nehezedni, és képtelen leszel szabadon mozogni.

Az elengedés elméletben könnyen hangzik. De gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Napjaink rendszere szinte elkerülhetetlenné teszi a stresszt. Van azonban néhány bevált módszer a “pohár letételére”, még akkor is, ha ez nehéz…

A negatív gondolatok leírása
Egy támogató személlyel való beszélgetés
Séta a természetben
Ölelkezés egy baráttal
Háziállattal valő foglalkozás
Erősítő, felemelő zene hallgatása.

Bármilyen pohár vízbe kapaszkodsz is éppen, ha – akár csak egy pillanatra is – félreteszed, az lehet a legjobb módja annak, hogy idővel végleg elengedd.

facts




Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn