Meditációval nagy mértékben hatunk a testünkre-lelkünkre-szellemünkre. Elménk lecsendesedik, a zavaró gondolatok közül egyre kevesebb cikázik át az agyunkon. Lelkünk lenyugszik, megpihen. Testünk ellazul, a feszültség csökken, a légzés és a szívverés egyenletesebbé válik.
A meditálás, relaxálás lehet vezetett: például, amikor meghallgatunk egy CD-t, vagy berakunk egy videót, ahol egy kellemes női, vagy férfihang segít abban, hogy mit képzeljünk el, gondolatban mit járjunk be.
De akár önállóan is meditálhatunk: reggel felkelés után, vagy este lefekvés előtt. A meditálás lehet pl. csak egy relaxáló zene hallgatása és közben figyelni, hogy milyen gondolatok-érzések mocorognak bennünk.
Pár ötlet a meditáláshoz
– A meditáló sarok, zen, nyugalmat sugárzó szoba segíthet az ellazulásban!
– Keressünk kényelmes helyet: akár egy fotel, vagy épp a földön ülve egy relaxmatracon.
– Mielőtt meditálni kezdünk, szellőztessünk!
– Tegyünk be halk, relaxáló zenét!
– Füstölőzzünk!
– Gyújtsunk gyertyát!
– Használjunk ásványköveket!
Milyen köveket ásványokat és kristályokat érdemes a meditáció közben használni?
Az ásványkövek rezgésük miatt különféle módon hatnak ránk: van olyan, ami élénkít és van olyan is, amelyik lenyugtat. Van, amelyik a szeretet energiáját közvetíti, van, amelyik pedig a tudásét.
Az egyik módja annak, hogy megtudjuk, mely kristályra van épp szükségünk, hogy meditálás előtt (vagy közben), picit becsukjuk a szemünket, befelé figyelünk és egyszer csak megérezzük, melyik is az a kristály, amire pont akkor szükségünk van. Ehhez tedd ki magad elé az asztalra a kristályaidat és csukott szemmel válassz. Olyan is előfordulhat, hogy az esetek 99%-ban ugyanazt a kristályt választod, aztán egyszer csak másikat. Ne félj, tuti az lesz, ami számodra legjobb!
Ha tanácstalan vagy milyen meditáció illik hozzád, ezt is olvasd el: A meditáció 7 fajtája, találd meg a hozzád illőt.
Ametiszt
Az ametiszt a valószínűleg legrégebb óta használt ásványkő. Lila színű, ami a tudás, a siker színe. A kristály rezgése nyugtatja “viselőjét”, ezért, ha felfokozott idegállapotban vagyunk, rengeteget segíthet. Nyugtató hatású, jó stresszoldó és segít az alvásban. Testi hatások közül a légzőrendszer javítására kiváló.
Kálcit
A kálcit energetizáló, az elengedést segítő kristály. Kitakarítja a régi elavult gondolatokat, érzelmeket, megszabadít a minket visszafogó beidegződésektől. Segít a memória javításában, a tanulásban. A fizikai testünk méregtelenítésében is segít.
Hegyikristály
A hegyikristály minden gyógykövek koronázatlan királya, amely fokozza az összes többi kő hatását. Nyugtatóan hat a lélekre, kiegyensúlyozottá tesz. Jótékonyan segít szellemi kimerültség esetén. Tisztítja az aurát, védelmez, erősít. Szellemileg a kifejezőképességünk javulását eredményezheti és a felettes énünkkel való összekapcsolódásban is segít. Javítja az intuíciót. Gyulladás- és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik.
Rózsakvarc
A rózsakvarcot más néven, a szeretet kövét előszeretettel használják. A rózsaszín ásvány szeretet sugároz és segít az emberi kapcsolatainkban. Segít a termékenységben és az érzelmi blokkok feloldásában. Megtanít magunkat és másokat is szeretni. Meditáció során segít a szeretet érzését megtapasztalni, és átadni másoknak.
lotusz
