Te mit szoktál reggelizni? Az átlag magyar ember felvágottat, vajat, egy kevés zöldséget, esetleg tojást, és jó sok kenyeret eszik. Viszont jó, ha tudod, hogy van élet a felvágotton túl is. Sőt…
Az alábbiakban egy felettébb finom, laktató, és egészséges reggelit mutatunk. De fogyaszthatod akár ebédre, vagy uzsonnára is. Ez a finom keverék erősíti az immunrendszert, és segítségünkre lehet a kilók leadásában is.
Ha a világ egyik legegészségesebb reggeli italát keresed ez az avokádó turmix recept is érdekelhet.
Ha minden reggel ezt esszük, pár nap múlva érezni fogjuk a hatását, sokkalta energikusabbak, és karcsúbbak leszünk, sőt a fizikai problémák is könnyebben elkerülnek majd.
Összetevők:
1 natúr joghurt
1 evőkanál alma pektin
1 evőkanál méz
40-50 gramm őrölt dió
½ teáskanál fahéj
30 csepp propolisz
3 evőkanál zabpehely
szárított gyümölccsel keverve
Az alma pektint mi magunk is előállíthatjuk otthon, de akár készen meg is vehetjük. 1 kg almát hámozzunk meg, daráljuk le, ezután kezdjük főzni 2, 5 liter vízben. Fél óra múlva szűrjük le, és a sűrű pépet tegyük kisebb üvegekbe.
Így készítsük el a finom reggelit!
Az 1 evőkanál almapektint keverjük el a joghurttal, és tartsuk a hűtőben egy éjszakán keresztül. Reggel adjuk hozzá a maradék hozzávalót, ezután ha szoba hőmérsékletű lett, fogyasszuk. Lehetőleg semmi mást ne együnk reggelire, csak ezt a joghurtos keveréket!
tudasfaja
