A legtöbb nő a combjaival nincs kibékülve, hiszen a felesleges zsír leghamarabb ide rakodik le. Az ülő, egészségtelen életmódnak köszönhetően, bizony hamar megvastagodik a combunk.
Az alábbiakba olyan tippeket mutatunk, melyek segítségével alig egy hét alatt elérhető az álomalak!
1. Diéta
Távolítsuk el az étrendünkből az édességeket. Nem kell mindennap egy kis édességgel kényeztetnünk magunkat, hiszen egy idő után ez a testsúlyunkon is meg fog látszani. Ne fogyasszunk bolti szénsavas “gyümölcselevet” sem, hiszen több egészségtelen adalékanyagot tartalmaznak, mint gyümölcsöt.
2. Mérsékeljük a sófogyasztást
A só megköti a szervezetünkben levő vizet, és puffadást okoz. Sőt, az anyagcserénk is lelassul. Próbáljuk meg mérsékelni az sós ételek, chipszek, snackek fogyasztását.
3. Aludjunk elegendő időt
Ha nem alszunk minimum 6-8 órát, akkor a felesleges zsír lerakódásával kell számolnunk. Azok a hölgyek, akik csupán alig több, mint 4 órát alszanak, lelassult anyagcsere működésre panaszkodnak.
4. Sétáljunk
Annyit gyalogoljunk, sétáljunk, amennyit csupán tudunk. Hihetetlenül fontos a mozgás, ezért, ha lehet menjünk gyalog munkába, vásárolni. Naponta minimum fél órát gyalogoljunk.
5. Ne hagyjuk ki az étkezéseket
Fontos, hogy naponta 4-5 alkalommal étkezzünk. A legjobb, ha többször, kevesebbet eszünk, így soha nem leszünk nagyon éhesek. Ha kihagyunk egy étkezést, akkor fennáll a veszélye, hogy a következő étkezéskor túl sokat eszünk.
6. Vízfogyasztás
Felgyorsítja az emésztést, hidratál, és elősegíti a zsírégetést. Jah, és az sem mellékes, hogy a lerakódott méreganyagoktól is megszabadít. Ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön, naponta minimum másfél liter vizet meg kell innunk.
7. Ne válasszuk a rövidebb utat
Interneten számtalan villámdiéta található, de tudnunk kell, hogy ezekkel nem sokra megyünk, maximum csupán a gyomrunk kínozzuk velük. Inkább legyünk következetesek, és kitartóak. Egy tartós életmódváltás hasznosabb lehet, mint egy villámdiéta.
tudsfaja
