Vannak, akik hihetetlenül nehezen tudnak elaludni, vagy felébrednek az éjszaka közepén és nem tudnak visszaaludni. A nyugtalan alvásnak több oka is lehet, próbáljuk meg megoldani. Jó, ha nem fordulunk rögtön a különféle altatókhoz, mert…
Az alvás hihetetlenül fontos játszik a fizikai, és mentális egészségünk fenntartásában. Hogy mennyit pihenünk éjszaka, meghatározza az egész napunkat. Aki kialvatlan, az nyűgös, türelmetlen, ideges, és egy idő után az…
Jamie Oliver Anglia egyik leghíresebb séfje, aki számtalan könyvet írt, rengeteg tv-műsort készített. Laza, vicces, és olyan trükköket mutat meg, amelyeket használva a legbénább szakács is fantasztikus elismeréseket söpörhet be. Íme…
Manapság ezerféle sajtot kínálnak az üzletek polcain, vásárokon, piacokon. Úgy vélik a legjobb, ha az őstermelőtől vásároljuk meg a sajtot, de mi van akkor, ha nincs környezetünkben egyetlen termelő sem.Fontos,…
A joghurt sok pozitív hatással rendelkezik, pont ezért ajánlott folyamatosan fogyasztani. Azon túl, hogy erősíti az immunrendszert, szabályozza az emésztést, és zsírégető hatása is van. A legjobb, ha otthon…
A csemege kukorica a lángos mellett a nyár egyik közkedveltebb eledele. Nem tudunk elképzelni úgy strandolást, vagy fesztivált, hogy meg ne ennénk 1-2 cső kukoricát. Mi szeretjük a csemegekukoricát, pont ezért…
Vannak olyan élelmiszerek, melyeket egyfolytában meg kell mosni az elfogyasztásuk előtt, de vannak olyanok is, melyeket jobb, ha nem mosol meg! Gyerekkorunkban megtanítottak arra, hogy étkezés előtt egyfolytában mossunk kezet,…
Nagyon kevesen tudják, hogy a sárgarépa leveléből igen vitamindús ételkiegészítő készülhet. Ne dobjuk ki, inkább használjuk fel! Több benne a C-vitamin, mint a gyökérben, de jelentős mennyiségű B-és, K-vitamint, magnéziumot,…
Korunk egyik nagy divat-élelmiszere a zabpehely. Ehetjük reggelire, tízóraira, de akár vacsorára is. Laktató, egészséges, és ráadásul nem hizlal. Kell ennél jobb? Egy csésze zabpehely: -150 gramm kalóriát -…
Az étkezésnek is vannak bizonyos íratlan szabályai, egyáltalán nem mindegy ugyanis, hogy mit, melyik időszakban fogyasztunk. Sőt, ha diétázni szeretnénk, akkor a legjobb, ha az étkezésünk nagy százaléka nyers élelmiszerekből…